Mình không ngờ rằng bài viết này của mình lại được nhiều người đọc nhất: Thư gửi 1 mẹ bỉm áp lực chứng tỏ rằng áp lực đối với các mẹ có con nhỏ là rất lớn đặc biệt là trong thời đại ngày nay: khi mẹ bỉm vừa phải chăm con vừa phải đi làm lo cho kinh tế gia đình.
Xin chia sẻ một vài cách sau đây mà mình đã áp dụng để giảm bớt áp lực cho mẹ bỉm khi sinh và nuôi con, với mục đích tìm lại cân bằng cuộc sống:
Nội dung bài viết
Thứ nhất, giảm áp lực cho mẹ bỉm qua việc viết bài chia sẻ:
Hiện tại mình lập nên website này với mục đích chính là chia sẻ kinh nghiệm sống, kinh nghiệm đã trải qua khi có con nhỏ, kinh nghiệm quản lý thời gian và ty tỷ thứ khác xung quanh mình…. Mình là người hướng nội nên mình thích viết, khi viết ra những dòng chữ qua các bài viết của mình, mình cảm thấy nhẹ nhàng hơn, từ đó giúp giảm bớt stress.
Đồng thời, mình cũng tham gia nhiều group về mẹ chăm con để đọc các bài viết, nhìn những hình ảnh đáng yêu của các con khiến cho những áp lực dường như tan biến. Mình cũng tự sáng tác ra các bức ảnh dí dỏm đăng trên các trang mạng xã hội, từ đó có những tương tác, những lượt like, share cũng khá vui…
Mình cũng hay chia sẻ các bài viết của mình trên diễn đàn webtretho, bạn có thể xem thêm tại đây: Thư gửi 1 mẹ bỉm áp lực
Hoặc bạn có thể đơn giản chỉ là ghi ra các cảm xúc 1 ngày của bạn vào một quyển sổ nhật ký nuôi con chẳng hạn…Vì việc bày tỏ cảm xúc, suy nghĩ đã được chứng minh dù ít dù nhiều cũng khiến tâm trạng bớt căng thẳng, bớt lo âu.
Tất nhiên, chăm con rất bận rộn (mình 3 con nên rất thấm thía điều đó – mình đang tranh thủ viết bài viết này trong thời gian thằng bé 2 tuổi con mình ngủ say!). Tuy nhiên, bạn nên trút bớt ra ngoài thông qua diễn đạt bằng ngôn ngữ viết, bằng hình ảnh hoặc bằng bất cứ phương tiện nào khác mà bạn thích. Chắc chắn, áp lực khi chăm con của bạn sẽ tự nhiên cũng từ đó mà trôi dần ra ngoài. Bản thân mình thấy cách này khá hiệu quả.
Thứ hai, giảm bớt áp lực cho mẹ bỉm chăm con qua áp dụng lối sống tối giản:
Không phải tự nhiên mà mình lại thực hành cuộc sống tối giản như hiện tại. Lý do chính đằng sau đó là sống tối giản giúp cho mình giảm bớt thời gian vào các việc không cần thiết, và dành trọn thời gian tập trung hoàn toàn vào những thứ có ý nghĩa đối với mình. Sống tối giản giúp mình có thêm nhiều thời gian hơn trước đây mặc dù rất bận rộn với công việc và gia đình.
Mình cảm thấy thật yên bình khi chỉ chăm con, đọc sách, viết blog thay vì cuống cuồng dọn dẹp 1 căn phòng với quá nhiều đồ đạc, hay phải tốn hàng giờ đi siêu thị mua những thứ không thực sự cần thiết. Thật kỳ lạ là bạn sẽ thấy rất thư giãn trong một căn phòng trống trải. Chỉ có những ai sống tối giản mới hiểu được những gì mình vừa đề cập (mặc dù nhà của mình cũng chứa khá nhiều đồ đạc do có con nhỏ, nhưng mình sẽ hạn chế tối đa việc mua thêm, thật mệt mỏi khi bạn vừa thiếu ngủ vừa phải lau dọn rửa quá nhiều thứ…)
Thay vào đó, bạn nên sắp xếp ngăn nắp các vật dụng cho ngăn nắp vì không gian lộn xộn sẽ khiến cho tinh thần của bạn thêm căng thẳng.
(Đọc thêm bài viết: Lợi ích lớn nhất khi sống tối giản của mẹ 3 con)
Thứ ba, giảm áp lực cho mẹ bỉm bằng cách dành thời gian cho bản thân:
Bạn hãy cố gắng dành thời gian một ít cho bản thân. Mình biết việc này rất khó vì hằng ngày bạn phải đối mặt với vô vàn công việc không tên. Tuy nhiên, có rất nhiều mẹ bỉm bị trầm cảm sau sinh là do không dành thời gian cho bản thân.
Hãy thử thay đổi một kiểu tóc mới, mua một chậu cây mới và dành thời gian vừa nhâm nhi thức uống ưa thích vừa ngắm nhìn nó. Hoặc bạn nhờ người thân chăm con một lát để đi ra ngoài hít thở không khí trong lành. Đi bộ dạo quanh khu vực bạn sinh sống cũng là một ý tưởng hay ho để giảm bớt stress.
Hoặc nếu bạn thích cây cảnh thì có thể tìm mua và trồng chúng, tưới tiêu và nhìn cây cảnh lớn lên từng ngày…Đó là một vài gợi ý, tùy hoàn cảnh của bạn mà bạn áp dụng cho phù hợp…
Thứ tư, mẹ bỉm giảm bớt áp lực bằng cách trò chuyện với con:
Bé có thể chưa hiểu những gì bạn nói đâu nhưng nếu bạn thường xuyên trò chuyện với bé, nghe tiếng bé bi bô cũng giúp cho bạn bớt stress rất hiệu quả. Cách này còn khiến cho tương tác giữa hai mẹ con ngày càng khắng khít, bé sẽ nhanh biết nói hơn, và nhanh nắm bắt cảm xúc của người khác hơn.
Mình thấy cách này vừa tốt cho cả mẹ, vừa tốt cho cả bé, do đó bạn nên chăm chỉ trò chuyện với con nhiều nhất có thể.
Thứ năm, chỉ tham khảo các cách nuôi con, đừng kỳ vọng áp dụng quá cứng nhắc để trở thành mẹ bỉm hoàn hảo:
Có nhiều mẹ bỉm chịu áp lực từ những chỉ bảo/lời khuyên từ những người đi trước về cách chăm con và tự nhìn lại bản thân khó có thể làm được hết tất cả những điều mà mọi người nêu ra. Chính việc kỳ vọng từng chi tiết nuôi con thật hoàn hảo sẽ làm cho bạn cảm thấy vô cùng áp lực để thực hành theo.
Mỗi thiên thần nhỏ sẽ có tính cách rất khác nhau nên việc áp dụng cũng sẽ rất khác nhau tùy từng em nhỏ. Bạn chỉ cần lắng nghe nhiều hơn con mình muốn gì, thấu hiểu hoàn cảnh của chính bạn và tìm cách cho con những gì tốt nhất bạn có thể. Vậy là đã ổn áp lắm rồi.
Chúc bạn luôn bình yên trong căn nhà của mình, ….bên cạnh những đứa con yêu dấu!
