Sự Bừa Bộn Ảnh Hưởng đến Tâm Trạng như thế nào từ 3 kinh nghiệm thực tế?

Lúc còn nhỏ mình hay thắc mắc tại sao mẹ mình hễ có bất cứ đồ đạc gì lấy ra sử dụng xong đều sẽ cất lại đúng y nguyên chỗ cũ. Nếu cứ để đó khi cần dùng đến thì sử dụng ngay chẳng phải khỏi mất thời gian cất dọn hay sao? Nhưng giờ đây, khi bản thân đã là mẹ của 3 con và trải nghiệm nhiều, mình đã hiểu vì sao cần phải gọn gàng. Bởi vì sự bừa bộn ảnh hưởng đến tâm trạng và cuộc sống của mình một cách tiêu cực.

Sự Bừa Bộn Ảnh Hưởng đến Tâm Trạng như thế nào?

1. Sự bừa bộn sẽ càng gây căng thẳng nếu bạn đang có vấn đề cần giải quyết:

Khi là một đứa trẻ thì bạn chỉ có 1 vài điều cần giải quyết nên đó cũng là một phần lý do vì sao con nít hay để bày bừa đồ đạc trong phòng của chúng. Nhưng khi bạn đã đi làm, bạn có con, thì số lượng các vấn đề cần phải giải quyết và ra quyết định tăng lên rất nhiều. Trong đầu bạn đã ngổn ngang rất nhiều thứ chưa được sắp xếp rồi, bạn lại nhìn thấy một căn phòng lộn xộn nữa thì điều này lại càng khiến tâm trạng của bạn căng thẳng hơn.

Sự bừa bộn làm cho những thứ trong tầm nhìn của bạn trở nên rối mắt. Rối mắt sẽ dễ dẫn đến rối trí. Và bạn sẽ bị chất đống cả trong suy nghĩ và thực tế về sự bừa bộn dẫn đến không lối thoát và khó có thể ra quyết định sáng suốt.

Con người chỉ có thể tập trung vào 1 vài thứ ít ỏi, do đó, khi có nhiều thứ cần giải quyết và đang có 1 căn phòng bừa bộn, bạn cần ưu tiên dọn dẹp căn phòng, bình tĩnh uống một cốc nước. Rồi sau đó, đơn giản là nhìn ngắm trật tự vừa được lặp lại, có thể bạn sẽ lóe lên một ý tưởng sáng suốt trong đầu.

Hiện tại, mình thích ở trong 1 căn phòng càng ít đồ đạc càng tốt, đơn giản chỉ để tâm trí được thảnh thơi và suy nghĩ được nhiều ý tưởng hơn.

2. Sự bừa bộn có thể ảnh hưởng đến trí nhớ của bạn:

Không phải ngẫu nhiên mà các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số người sống trong những ngôi nhà lộn xộn có khả năng ghi nhớ trong học tập và làm việc kém hơn. Lý do là vì bộ não của bạn có các dây thần kinh chỉ có khả năng theo dõi một vài chi tiết cùng một lúc trong một khoảng thời gian ngắn, vì vậy nó có thể bị quá tải và ảnh hưởng đến trí nhớ của bạn. Bạn dễ quên đầu quên đuôi, không nhớ nổi cái chìa khóa cửa bạn đã để ở đâu.

Và một khi ngay cả vật dụng hằng ngày mà bạn còn không nhớ thì làm sao bạn có thể hoàn thành công việc của bạn một cách trọn vẹn được.

3. Sự bừa bộn ảnh hưởng đến khả năng cảm nhận niềm vui sống của bạn:

Không gian sống bừa bộn có thể góp phần gây ra sự lộn xộn về tinh thần, khiến bạn khó suy nghĩ rõ ràng cho mọi vấn đề, đồng thời nó cũng còn khiến cho khả năng cảm nhận niềm vui sống của bạn giảm sút. Bạn có từng gặp phải trường hợp bạn muốn tận hưởng một cốc cà phê trong yên bình ở ngôi nhà của mình thì trong nhà vệ sinh lại bay ra một mùi hương không mấy dễ chịu? Hoặc vô tình bạn nhìn thấy đống bát đĩa ăn xong chưa rửa của mình nằm ngổn ngang ở chậu rửa?

Cái này gọi là tụt cảm hứng, nó có thiệt đó các bạn!

Một số người còn cảm thấy vô cùng thư giãn khi xách ba lô đi du lịch tới một nơi xa để cảm nhận niềm vui sống, vì ở nhà đơn giản là hiện diện một sự mất trật tự đang chiếm đóng và chưa được giải quyết. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự bừa bộn có thể khiến bạn cảm thấy không mấy hài lòng về cuộc sống của mình.

Lời khuyên để vượt qua sự bừa bộn từ kinh nghiệm thực tế

Do đã là một người không hề đề cao sự trật tự và chuyển thành một người thích lối sống tối giản, mình xin đưa ra một số giải pháp để bạn (nếu vướng phải) có thể vượt qua sự bừa bộn sau đây:

1. Xử lý cơn lười dọn dẹp:

Cơn lười này có thể rất lớn và nếu tích lũy đủ lâu, nó có thể khiến cho nhà cửa của bạn vô cùng ngỗn ngang với rất nhiều đồ đạc. Có thể bạn sẽ lấy lý do bạn thiếu thời gian do quá bận việc (lý do của mình trước đây!). Thực ra lý do này nếu có chỉ sẽ tồn tại trong một khoảng thời gian ngắn khi bạn làm việc bị dí sát deadline thôi. Xong việc, bạn có thể dọn dẹp ngay để khiến căn phòng mình gọn gàng.

Bạn hãy nhấn mạnh vào chữ “NGAY” để vượt qua cơn lười dọn dẹp. Nếu không nhiều thời gian, bạn chỉ cần dành ra mỗi lần 5 phút cho thời gian dọn dẹp của mình. 5 phút này có thể là 5 phút nghỉ giải lao sau khi học/làm việc miệt mài 30 phút – 1 tiếng. Hoặc là 5 phút rảnh rỗi bất kỳ mà bạn có được. Đừng dành 5 phút này cho việc lướt mạng xã hội, đọc tin tức. Bạn cần xác định rõ bạn phải tập trung cho vấn đề trước mắt trước khi làm việc giải trí khác.

Mình không tin là bạn có thể làm việc/học tập một cách liên tục mà không có nổi 5 phút giải lao đâu hén?!

Dần dần, bạn sẽ có cho mình thói quen khi lấy 1 vật dụng gì ra sử dụng xong là cất về chỗ cũ ngay. Bạn quy định cho mỗi đồ vật một nơi cất trữ, chỉ cần từng đồ vật ở đúng vị trí của nó là bạn đã gọn gàng hơn rồi đấy!

Từng ít từng ít một, những khoảng thời gian ngắn 5 phút sẽ là những khoảnh khắc tuyệt vời giúp cho bạn quay trở lại là một con người ngăn nắp mà bạn nhiều khi không nhận ra!

2. Suy nghĩ về kết quả:

Nếu bạn biết rõ kết quả của sự gọn gàng sẽ khiến bạn cảm thấy thế nào thì bạn cứ tưởng tượng nhé. Bạn sẽ tự động biết bạn cần phải làm gì ngay khi uống cà phê xong. Bạn sẽ nhanh chóng xếp chăn gối sau khi ngủ dậy. Tưởng tượng kết quả cũng là một giải pháp hữu ích để bạn vượt qua sự bừa bộn của bản thân. Chẳng phải một không gian ngăn nắp, gọn gàng sẽ khiến bạn bình tĩnh và an toàn hơn? Hay lý do nào khác? Hãy cứ thoải mái để trí tưởng tượng bay xa…

Mình thì hay xem các video về những căn nhà đẹp trên mạng, nó cũng là một dạng suy nghĩ về kết quả lý tưởng và thực sự hữu ích. Vì đơn giản, mình rất thích được sống trong những không gian như vậy. Đặc biệt, là sự tối giản của người Nhật. Mình thực sự thích một khung cảnh yên bình vô cùng cuốn hút như thế.

3. Hiểu rõ  bản thân bạn:

Khi bạn mua sắm thêm đồ đạc cho căn nhà của mình, bạn hãy suy nghĩ kỹ về sự quan trọng của nó. Bạn muốn đặt nó ở đâu để bạn cảm thấy luôn vui vẻ với nó? Bạn muốn ngôi nhà của mình trở thành như thế nào? Trả lời cho các câu hỏi này giúp bạn có những tiêu chí phù hợp sao cho căn nhà mình vừa đủ, không trở nên lộn xộn hay thừa thãi.

Định kỳ, bạn nhìn lại các vật dụng trong nhà của mình xem có thứ gì khiến bạn cảm thấy thừa thãi, chiếm diện tích và bạn không còn thích chúng nữa để cân nhắc bỏ đi. Bạn nên nhớ rằng, khi bỏ đi một vật sẽ khó hơn khi bạn mua chúng về vì bạn cần tìm cách xứ lý chúng (cho/tặng hay vứt đi?), do đó, bạn sẽ thận trọng hơn khi mua mới một món đồ trở về sau.

Bạn xứng đáng có một không gian sống thoải mái. Chúc bạn luôn vui!

Xem thêm: 6 Việc Đơn Giản Không Tốn Tiền Nhưng Tốt Cho Tài Chính Của Bạn Trong Thời Buổi Suy Thoái